Подъем на носки со свободным весом
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища, в руках гантели.
Уложите гантели на плечи, придерживая их руками. Поднимитесь на носки, зафиксируйте положение и вернитесь в исходное положение.
Держите колени прямыми на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя