Укрепление тыльного сгибания голеностопного сустава (фитнес лента)

41 просмотр
Для экспертов:
Описание

Сидя, ноги вытянуты, опора на руки.
Фитнес лента закреплена за стопы обеих ног.
Согните колено одной ноги и уприте пятку в голень, лента натянута.
Потяните пальцы ног на себя сохраняя натяжение ленты. 
Незатронутая стопа действует как якорь, позволяя создавать большее натяжение в ленте.
Расслабьтесь в исходное положение и повторите.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка

Движение:

Дорсифлексия

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя