Укрепление тыльного сгибания голеностопного сустава (фитнес лента)
Описание
Сидя, ноги вытянуты, опора на руки.
Фитнес лента закреплена за стопы обеих ног.
Согните колено одной ноги и уприте пятку в голень, лента натянута.
Потяните пальцы ног на себя сохраняя натяжение ленты.
Незатронутая стопа действует как якорь, позволяя создавать большее натяжение в ленте.
Расслабьтесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя