Прыжки на месте с поворотами туловища
Описание
Стоя, ноги на ширине плеч, колени согнуты, руки согнуты в локтях.
Держа грудь прямо перед собой, быстро слегка подпрыгните от пола и поверните бедра вправо, двигая руками влево.
Приземлитесь и сразу же прыгните обратно влево, переместив руки вправо.
Выполните определенное количество времени.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Лодыжка, Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги, Поясница
Движение:
Вращение, Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Подготовка к движению / разминка, Плиометрика, Скорость и ловкость
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя