Прыжки на месте с поворотом туловища (руки в стороны)
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Согните руки в локтях и поднимите руки в стороны.
Начинайте прыгать на месте.
Скручивайте верхнюю и нижнюю части тела.
Прыгайте и скручивайте ноги в одну сторону, а руки в другую.
Продолжайте это движение, скручиваясь в противоположные стороны при каждом прыжке.
Специализация:
Сердечно-сосудистая система, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз, Лодыжка
Движение:
Вращение, Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Плиометрика, Подготовка к движению / разминка, Здоровье костной системы
Специализация:
Сердечно-сосудистая система, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя