Быстрый прыжок вперед/назад, через линию
Описание
Стоя за линией, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Прыгните вперед через линию, слегка приземлившись на ноги, затем немедленно прыгните назад через линию.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Плиометрика, Улучшение циркуляции крови
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя