Прыжок вперед/назад, через линию
Описание
Стоя за линией, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Прыгните вперед через линию, легко приземляясь на ноги, восстанавливая равновесие.
Затем перепрыгните назад через линию и восстановите равновесие.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Улучшение циркуляции крови, Плиометрика, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя