"Прыжки классики"
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки на поясе.
Присядьте на корточки, затем подпрыгните вверх и вперед.
Приземлитесь на одну ногу.
Снова выполните прыжок и приземлитесь на обе ноги.
Повторите это движение, поочередно приземляясь сначала на одну ногу, потом на вторую.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Улучшение циркуляции крови, Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя