Прыжок из приседа
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Выполните полуприсед.
Выпрыгните вверх из полуприседа.
Контролируйте приземление, перенося нагрузку через подушечки стоп, сгибая лодыжки, колени и бедра, спина прямая.
Задержитесь в этом положении и повторите движение, выпрыгивая из приседа.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя