Прыжок с коробки (приземление на двух ногах, прыжок вправо)

46 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя на коробке определенной высоты, ноги вместе, руки на талии.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед, спрыгните с коробки.
После приземления мгновенно прыгните вправо как можно быстрее и как можно дальше.
Мягко приземлитесь на обе ноги, колени на ширине плеч.
Задержитесь в этом положении.
Выполните несколько повторений.

Специализация:

Спорт, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Плиометрика

Специализация:

Спорт, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Бокс

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя