Прыжок с коробки (приземление на одну ногу, запрыгивание на бокс)
Описание
Стоя на коробке определенной высоты, ноги вместе, руки на талии.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед, спрыгните с коробки.
Приземлившись на одну ногу, запрыгните вперед на другую коробку, высота которой будет ниже.
Мягко приземлитесь на обе ноги, поставив колени на ширину плеч, и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Спорт, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Спорт, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя