Прыжок с коробки (приземление на двух ногах, прыжок вверх)

47 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя на коробке определенной высоты, ноги вместе, руки на талии.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед, спрыгните с коробки.
После приземления мгновенно прыгайте вверх как можно быстрее и как можно выше.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч.
Задержитесь в этом положении.
Выполните несколько повторений.

Специализация:

Спорт, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание

Назначение:

Скорость и ловкость, Плиометрика

Специализация:

Спорт, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Бокс

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя