"Кобра"
Описание
Лежа на животе, руки согнуты в локтях, ладони возле плеча, ноги вместе.
Выпрямите руки, поднимите грудь вверх, прогните поясницу. Опуститесь вниз.
Отдохните, прежде чем снова подняться в позу кобры.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, PROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя