Бег с высоким подниманием бедра на месте, колено к локтю
Описание
Стоя, руки вдоль туловища.
Начните бег, затем поднимайте бедра все выше и выше.
Согнув руки, дотянитесь локтем той же стороны до колена, поочередно поднимая ногу.
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз, Лодыжка
Движение:
Боковое сгибание, Сгибание стопы, Сгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя