Прыжок с коробки (приземление на одну ногу, запрыгивание на BOSU, на две ноги)
Описание
Стоя на коробке определенной высоты, ноги вместе, руки на талии.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед, спрыгните с коробки.
Приземлившись на одну ногу, прыгайте вперед как можно выше на BOSU.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч, и восстановите равновесие.
Специализация:
Спорт, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Полусфера Босу, Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя