«Прыжок с дропом» Приземление на двух ногах, прыжок на BOSU, быстро, руки на талии

Встаньте на ящик на высоте, указанной вашим терапевтом.
Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
После приземления мгновенно прыгайте вперед как можно быстрее на BOSU.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч, и восстановите равновесие.