Прыжок с коробки (приземление на двух ногах, прыжок на BOSU, руки на талии)

47 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя на коробке определенной высоты, ноги вместе, руки на талии.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед, спрыгните в коробке.
После приземления прыгайте вперед как можно выше на BOSU.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч, и восстановите равновесие.

Специализация:

Силовая и физическая подготовка, Спорт

Регион:

Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело

Движение:

Разгибание, Сгибание стопы

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Скорость и ловкость, Плиометрика, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Силовая и физическая подготовка, Спорт

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Полусфера Босу, Бокс

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя