Прыжок с коробки (приземление на двух ногах, прыжок на BOSU, руки на талии)
Описание
Стоя на коробке определенной высоты, ноги вместе, руки на талии.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед, спрыгните в коробке.
После приземления прыгайте вперед как можно выше на BOSU.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч, и восстановите равновесие.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка, Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Скорость и ловкость, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Силовая и физическая подготовка, Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Полусфера Босу, Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя