Равновесие (выпад вперед на BOSU)
Описание
Стоя перед мячом Bosu, ноги на ширине бедер, руки на талии.
Сделайте выпад на босу одной ногой.
Убедитесь, что ваше колено не выходит за носки, а оба колена под углом 90 градусов.
Вернитесь в исходное положение и повторите, сохраняя контроль в туловище.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя