Войти

Равновесие (выпад вперед на BOSU)

48 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя перед мячом Bosu, ноги на ширине бедер, руки на талии.
Сделайте выпад на босу одной ногой.
Убедитесь, что ваше колено не выходит за носки, а оба колена под углом 90 градусов.
Вернитесь в исходное положение и повторите, сохраняя контроль в туловище.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Полусфера Босу

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя