Равновесие (выпад вперед на BOSU)
48 просмотров
Поделиться:
- Telegram
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- РЎРєРѕРїРСвЂВВВВВВВВровать ссылку
Описание
Стоя перед мячом Bosu, ноги на ширине бедер, руки на талии.
Сделайте выпад на босу одной ногой.
Убедитесь, что ваше колено не выходит за носки, а оба колена под углом 90 градусов.
Вернитесь в исходное положение и повторите, сохраняя контроль в туловище.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя