Баланс (приседания на BOSU)

Стоя на основании Bosu, ноги на ширине таза, руки на поясе.
Выполните приседание. Держите пальцы ног направленными вперед, когда вы приседаете, сохраняя спину прямой.
Убедитесь, что ваши колени не выходят за носки.
Контролируйте движение, когда вы возвращаетесь в исходное положение.
Напряжение мышц кора и ягодиц поможет вам контролировать стабильность во время этого упражнения.