«Прыжок с дропа» Приземление на двух ногах, прыжок на BOSU, на одну ногу, мах руками; 01
Описание
Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
После приземления мгновенно прыгайте вперед как можно быстрее на BOSU, используя руки для создания импульса.
Приземлитесь на одну ногу и восстановите равновесие.
Специализация:
Спорт
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Бокс, Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя