Прыжок с коробки (приземление на двух ногах, прыжок на BOSU, мах руками)
Описание
Стоя на коробке определенной высоты, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед, спрыгните с коробки.
После приземления мгновенно прыгайте вперед как можно быстрее на BOSU, сделав замах руками.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч, и восстановите равновесие.
Специализация:
Спорт
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Бокс, Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя