Ходьба на носках в трех положениях

Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Поднимитесь на носки, как можно выше.
Держите пальцы ног направленными вперед, а пятки - высоко поднятыми, пройдите определенное расстояние.
Далее поверните бедра наружу так, чтобы пальцы ног были направлены в стороны.
Держите пальцы ног направленными в стороны, а пятки - высоко поднятыми, пройдите определенное расстояние.
И, наконец, поверните бедра внутрь так, чтобы пальцы ног были направлены друг к другу.
Держите пальцы ног направленными внутрь, а пятки - высоко поднятыми, пройдите определенное расстояние.