Укрепление камбаловидной мышцы стоя на виброплатформе
Описание
Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе.
Встаньте, расположив пятки за край виброплатформы.
Возьмитесь за ручки для равновесия и согните ноги в коленях.
Держа колени согнутыми, быстро поднимитесь на носки.
Далее медленно контролируйте движение обратно вниз.
Сделайте короткую паузу в нижней части этого движения, а затем повторите.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Виброплатформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая