Укрепление передней части голени стоя у стены
Описание
Стоя у стены, ноги на ширине бедер, ладони упираются в стену.
Выпрямив колени, поднимите пальцы ног и подушечки стоп вверх.
Задержитесь в этом положении, а затем контролируйте движение, опуская носки обратно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая