«Лежа на животе» Передняя растяжка цепи/позвоночника; 02
Описание
Лягте на коврик и просто лягте на спину.Оставайтесь в таком положении.
Это растянет верхнюю часть спины, мышцы живота и переднюю часть бедер и бедер, а также переднюю часть лодыжек.
Подложите подушку под животик, если это слишком сильно.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Все тело, Поясница, Бедра, Корпус и таз, Лодыжка
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Подушка, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая