Прыжки по лестнице, вперед на каждый квадрат - лицом вниз лестница
Описание
Встаньте прямо, положив на пол перед собой лестницу для ловкости.Начиная с одного конца лестницы, прыгните обеими ногами вперед в первую клетку.
Продолжайте прыгать вперед, приземляясь в каждом квадрате.
Старайтесь оставаться легкими на подушечках стоп, увеличивая скорость, с которой вы выполняете движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Координационная лестница
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая