Прыжки по координационной лестнице в сторону
Описание
Стоя перед координационной лестницей, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Прыгните обеими ногами в первую клетку.
Прыгайте в сторону до конца лестницы.
Старайтесь прыгать легко, увеличивая скорость, с которой вы выполняете движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Координационная лестница
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая