Прыжки на месте
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки на талии.
Когда будете готовы, выполните серию прыжков на двух ногах на месте.
Оставайтесь легкими и пружинистыми на подушечках стоп.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая