Прыжки со скакалкой – горизонтальный прыжок с барьерами

Встаньте прямо, держа в одной руке оба конца скакалки.
Развивайте импульс в веревке, взбивая ее круговыми движениями о землю перед собой.
Оставайтесь легкими и пружинистыми на подушечках ног и выполняйте высокий прыжок на двух ногах через каждое прохождение скакалки.
Поддерживайте инерцию скакалки с помощью щелчков на запястье с минимальными движениями руки.