Прыжки со скакалкой (цифра 8)
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, в руках скакалка.
Начните раскачивать скакалку из стороны в сторону в виде цифры восемь.
Начните прыжки при каждом прохождении скакалки ниже колен.
Поддерживайте плавные круговые движения, координируя запястья и стопы, держите темп.
Специализация:
Сердечно-сосудистая система, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Плиометрика
Специализация:
Сердечно-сосудистая система, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Скакалка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая