Прыжки со скакалкой (прыжки крест-накрест)

Стоя, ноги на ширине бедер, в руках скакалка.
Начните наращивать обороты в скакалке, раскачивая ее из стороны в сторону в виде восьмерки.
Выполните простые прыжки через скакалку.
Поддерживайте инерцию скакалки.
Далее при каждом прохождении скакалки чередуйте ноги в прыжке скрещивая их.
Поддерживайте плавные круговые движения, координируя запястья и стопы, держите темп.