Прыжки со скакалкой (руки крест-накрест)

Стоя, ноги на ширине бедер, в руках скакалка.
Начните наращивать обороты в скакалке, раскачивая ее из стороны в сторону в виде восьмерки.
Выполните просты прыжки на скакалке.
Поддерживайте инерцию скакалки.
Далее на каждом втором прыжке скрестите руки и одновременно продолжаете прыгать через скакалку.
Поддерживайте плавные круговые движения, координируя запястья и стопы, держите темп.