Расслабление икроножной мышцы (сокращение/удержание/расслабление)
Описание
Сидя на стуле, стопы на полу.
Сделайте глубокий вдох и напрягите икроножные мышцы.
Задержитесь в этом положении, затем выдохните, расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорнно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация
Специализация:
Опорнно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая