Укрепление мышц передней части голени с использованием эспандера
Описание
Сидя на стуле, стопы на полу. Закрепите фитнес ленту за стопы, уложив голень одной ноги на бедро.
Сохраняя натяжение в ленте, направьте пальцы ног вверх к потолку, потянув против сопротивления ленты.
Контролируйте движение, вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Медиальное вращение, Выворот
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Эспандер, Стул, Фитнес-ленты / резинки / жгуты
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая