Укрепление икроножных мышц (подъем на носок)
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Поднимитесь на носки как можно выше.
Поднимите одну ногу от пола, не опуская пятку опорной ноги.
Вернитесь в исходное положение и повторите на другую ногу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя