Прыжок с коробки (приземление на двух ногах, прыжок через 4 барьера/боковой прыжок влево, на одну ногу)
Описание
Стоя на коробке определенной высоты, руки на талии.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед, спрыгните с коробки.
После приземления прыгните вперед как можно выше, преодолев серию из четырех препятствий.
Затем перепрыгните через препятствие слева и мягко приземлитесь на левую ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Спорт, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Скорость и ловкость, Баланс / проприоцепция, Плиометрика
Специализация:
Спорт, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Бокс, Барьеры
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя