Укрепление подошвенного сгибания/тыльного сгибания голеностопного сустава с использованием баланс борда
Описание
Стоя на баланс борде, ноги на ширине бедер, руки упираются в стену.
Держите колени и бедра прямыми, когда вы качаете доску вперед и назад.
Следите за плавностью движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Дорсифлексия
Назначение:
Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Баланс борд, Стена, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя