Равновесие с использованием поролонового коврика

Стоя у стены перед поролоновым ковриком, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Встаньте на поролоновый коврик, ноги вместе, держась за стену.
Восстановите равновесие, затем уберите руку от стены.
Старайтесь балансировать в этом положении как можно дольше, сосредоточившись на том, чтобы мышцы кора, ягодиц и бедер оставались сильными, а равновесие стабильным.