Укрепление икроножной мышцы (батут)

40 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя на батуте, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Сосредоточьтесь на точке перед собой.
Поднимитесь на носки, колени прямые.
Контролируйте движение, опускаясь обратно в исходное положение, а затем переносите вес на пятки, отрывая пальцы ног от батута.
Повторяйте движение в равномерном темпе.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Ноги, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Разгибание, Дорсифлексия

Назначение:

Сила - Вес тела, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Батут / трамплин

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя