Укрепление икроножной мышцы (батут)
Описание
Стоя на батуте, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Сосредоточьтесь на точке перед собой.
Поднимитесь на носки, колени прямые.
Контролируйте движение, опускаясь обратно в исходное положение, а затем переносите вес на пятки, отрывая пальцы ног от батута.
Повторяйте движение в равномерном темпе.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание, Дорсифлексия
Назначение:
Сила - Вес тела, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Батут / трамплин
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя