Баланс (полуприсед на батуте)
Описание
Стоя на батуте, ноги на шире бедер, руки вдоль туловища.
Перенесите вес тела на ногу.
Когда вы почувствуете, что у вас есть равновесие, поднимите другую ногу от батута.
Не упирайтесь поднятой ногой в стойку.
Удерживая равновесие, выполните приседание на одной ноге.
Контролируйте движение, вернитесь в исходное положение.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Латеральное вращение, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Батут / трамплин
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя