Марш с высоким подниманием бедра (односторонний)

Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Поднимите одно колено как можно выше перед собой, одновременно поднимая противоположную руку.
Сохраняйте равновесие.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Опустите руку и ногу вниз, сделав шаг вперед.
Повторите, ведя той же ногой.
Продолжайте быстро двигаться в прямом направлении.