Укрепление камбаловидной мышцы (поочередное)
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Согните обе ноги и поднимитесь на носки.
Опустите одну пятку вниз, перенося вес на эту сторону.
Поднимитесь обратно на носки на обеих ногах, выпрямляя колени, затем опустите другую пятку обратно вниз, перенося вес на эту сторону.
Продолжайте это движение, поднимая и опуская пятку попеременно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Реабилитация походки, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя