Подъем прямой ноги в положении стоя с фитнес лентой
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища. Закрепите фитнес ленту на лодыжках.
Держите ноги прямыми и поднимите ногу перед собой настолько, насколько сможете. Контролируйте движение и вернитесь в исходное положение.
Убедитесь, что вы держите ногу прямо, а бедра ровно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Постуральный контроль, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Эспандер, Фитнес-ленты / резинки / жгуты
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя