Баланс (тандемная стойка на поролоновом коврике)
Стоя у стены перед поролоновым ковриком, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Наступите на поролоновый коврик, используя опору.
Поставьте одну ногу перед другой.
Пальцы задней ноги должны касаться пятки передней ноги.
Равномерно распределите вес на обе ноги.
Восстановите равновесие, затем уберите опору.
Сосредоточьтесь на том, чтобы мышцы кора, ягодиц и бедер были сильными.
Удерживайте это положение как можно дольше.
Опорно-двигательный аппарат
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги
Дорсифлексия, Сгибание стопы
Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Сила - Вес тела, Сила - Изометрическая нагрузка
Опорно-двигательный аппарат
Стоя
Балансировочная подушка, Стена, Стул
Частичное повреждение спинного мозга, Рассеянный склероз, Травма спинного мозга C1-C4, Травма спинного мозга T1-L1, Вестибулярный аппарат
Без поддержки
Взрослый, Пожилой
Средняя