Прыжок с коробки (приземление на две ноги, прыжок в сторону)

Стоя на коробке определенной высоты, руки вдоль туловища.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед, спрыгните с коробки.
После приземления мгновенно прыгните вправо как можно быстрее и как можно дальше, сделав замах руками.
Мягко приземлитесь на правую ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Выполните несколько повторений.