Прыжок с коробки (приземление на одну ногу, прыжок вправо, на правую ногу, мах руками)
Описание
Стоя на коробке определенной высоты, руки вдоль туловища.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед, спрыгните с коробки.
Приземлившись на одну ногу, мгновенно прыгните вправо так быстро и высоко, как только сможете, используя руки для создания импульса.
Мягко приземлитесь на правую ногу и восстановите равновесие.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя