Прыжок с коробки (приземление на одну ногу, запрыгивание на коврик, на две ноги, руки на талии)
Описание
Стоя на коробке определенной высоты, руки на талии.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед, спрыгните с коробки.
Приземлившись на одну ногу, подпрыгните вперед как можно выше на балансировочный коврик.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч, и восстановите равновесие.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Скорость и ловкость, Сила, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Бокс, Балансировочная подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя