Прыжок с коробки (приземление на двух ногах, прыжок вправо, на бокс на одну ногу, руки на талии)

43 просмотра
Для экспертов:
Описание

Стоя на коробке определенной высоты, руки на талии.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед, спрыгните с коробки.
После приземления запрыгните боком на другую коробку, высота который ниже.
Мягко приземлитесь на одну ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Выполните несколько повторений.

Специализация:

Спорт

Регион:

Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело

Движение:

Разгибание, Сгибание стопы

Назначение:

Скорость и ловкость, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Плиометрика, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя на одной ноге, Стоя

Оборудование:

Бокс

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя