Прыжок с коробки (приземление на одну ногу, прыжок вперед на левую ногу)

36 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя на коробке определенной высоты, руки вдоль туловища.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед, спрыгните с коробки.
Приземлившись на левую ногу, мгновенно прыгните вперед так быстро и высоко, как только сможете, используя руки для создания импульса.
Мягко приземлитесь на левую ногу и восстановите равновесие.
Выполните несколько повторений.

Специализация:

Спорт

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Разгибание

Назначение:

Скорость и ловкость, Плиометрика, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Бокс

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя