Марш с высоким подниманием бедра (наклон в сторону с использованием гимнастической палки)

Стоя, ноги на ширине бедер, в руках гимнастическая палка. Уложите палку на грудь перед собой.
Поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Затем поднимитесь на носок, одновременно наклоняясь в сторону опорной ноги.
Опустите ногу вниз, сделав шаг вперед.
Повторите упражнение на другую ногу.
Продолжайте движение в прямом направлении.