Баланс (подбрасывание мяча на одной ноге, стоя на батуте)
Описание
Стоя на батуте, ноги на ширине бедер, в руках мяч.
Перенесите вес тела на одну ногу.
Когда вы почувствуете равновесие.
Подбросьте мяч в воздух и поймайте его.
Продолжайте это движение, сохраняя равновесие.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Батут / трамплин, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя